Ultimate 5 hay fever remedies that worked for me / シドニーで花粉症：花粉症対策と本当に効果のあった５つの最強な方法まとめ（その３）

Lucas Papaw Ointment - Found at Priceline（ポーポークリーム：薬局プライスラインで購入）

Rooibos 100% tea - found Colse or Woolworths（ルイボスティーはスーパーで購入）

Facial mask to wear at home - my handmade (silk and cotton layers)（私のお手製マスク。シルクとコットン製）

Facial tissue case I made - I can use facial tissue papers from tissue box (much cheaper than buying pocket tissue packs)（私の発明品！ティシューボックスのティシューを、このケースに詰めてポケットティシューとして使う）

5 Hayfever remedies that really worked for me!

After much research and the following trials and errors, I finally nail it down to ultimate hay fever remedies that worked for me.  (My hay fever has been quite severe.  I get massive runny nose, dry facial skin, sneezes, very itchy eyes, red eyes and sore throat): 

• ROOIBOS TEA -- I drink this all the time. I chose organic rooibos tea (see above photo), which contains 100% rooibos tea. 

• LUCAS' PAPAW OINTMENT -- I put into my nostrils (I used to use Vaseline, but this works better for me). Lucas’ papaw ointment is made by Carica papaya fresh fermented fruit.  It can be used for ‘a local topical application for boils, burns, chafing, cuts, cracked skin, gravel rash, splinters, open wounds, insect bites and nappy rash.  The ointment helps to relieve and cleanse’.  More details are found in the Bosisio's blog '10 surprising ways to ease hayfever':  
  https://www.bosistos.com.au/blog/essential-oil/10-surprising-ways-ease-hayfever

• KIWI FRUITS -- it's a natural anti-histamine food.  I put 1 kiwi fruit in my morning handmade smoothie every morning.  

• FACIAL MASK -- I made my handmade facial masks. I wear it at night when I go to bed.  The mask has 4 layers: 2 cotton outer layers and 2 silk inner layers.  I put 2 drops of lavender oil onto the mask, which makes it easier for me to sleep.

• CLOSED WINDOWS -- I dry all my clothes inside the house to avoid pollen to fall on. I'm also not opening the windows at home during hay fever season.  

I used to take anti-histamine tablets (I alternated Telfast and Claratyne every week; otherwise, my body gets used to the same medicine and become less effective).  I say 'used to' because I no longer need to take any anti-histamine tablets any more (as of 6th October 2016). I'm not sure if it is because my above mentioned remedies are perfectly working, or maybe the hay fever season is ending soon??? 

The last photo is my handmade facial tissue paper case. I made this because pocket tissue paper packs are very expensive to buy. It's a lot cheaper to buy a box of tissue paper! But with this paper case (I call it ORIGAMI Facial Tissue Case), you can use the facial tissue papers from a tissue box. For more details, look at this link:
http://yokocv.blogspot.com.au/2016/10/perfect-for-hay-fever-handmade-origami.html

Hope everyone's hay fever gets better!!! If you also know any better ideas for overcoming the hay fever, please leave a comment at the bottom and share!! Thank you!  

花粉症に本当に効果のあった商品５つはこれ！

辛かった花粉症だけど、沢山リサーチしたり、商品や薬を試した結果、自分にぴったりな花粉症対策の方法がついに見つかりました！これまで、市販の花粉症薬も使ってましたが（TelfastとClaratyneを１週間おきに交代で使ってました。同じ薬を毎日使い続けると体が慣れて効果が弱くなりました。でも交代で使えば大丈夫）、ここ最近発見したとっておきの方法を試したら、もう薬も必要なくなりました（２０１６年１０月６日現在）。私が最近見つけた、そのとっておきの方法が完璧に自分にあってるからなのか、それとも花粉症のシーズンがそろそろ終わりに近づいてきてるからなのかは分かりませんが、もうここ2週間ほど 、市販薬は全く使っていません。では、そのとっておきの方法をご紹介します！

ルイボスティー：オーガニック製のルイボスティー１００％のものを一日中飲んでます。

LUCAS' PAPAW OINTMENT：オーストラリアに住む人なら知らない人がいないんじゃないかと思う程、超有名なパパイヤを発酵させたポーポークリームという軟膏です。これを鼻の穴にグリグリを塗り込み、花粉が粘膜に付く前にキャッチ。ちょっと前までバセリンを使ってましたが、私にはこちらのパパイヤ軟膏の方が合ってるみたい。オーストラリアではユーカリオイル、ラベンダーオイル、ティーツリーオイルが、スーパーでも簡単に安く手に入るので重宝してるけど、有名なBosisio'sという会社のブログでもポーポークリームの効能が紹介されてます（英語です）：
https://www.bosistos.com.au/blog/essential-oil/10-surprising-ways-ease-hayfever

あと、オーストラリアのブリズベンにお住まいの日本人女性「なみへいさん」のブログでもポーポークリームの詳細が読めます（日本語です）：
http://simplehappyecolife.com/2016/05/31/lucas-papaw-ointment/

キウイフルーツ：天然の抗ヒスタミンを含む食品です。毎朝手作りするスムージーに必ず１つ入れてます。

マスク：お手製の立体マスクを夜寝る時に付けてます。ラベンダーオイルを２滴つければ息もしやすいし、よく眠れて一石二鳥。

窓を閉め切る：花粉症シーズンは洗濯物は室内で乾かします。窓も締め切り、絶対に開けない。

・・・と言うわけで、どれもこれもそんなに高いお金を出さなくても簡単に手に入るものばかり。でも、本当に効いてます！！花粉症の薬すらいらないとは驚き！！

あと、一番最後の写真は、先日私が自分で作ったティッシュカバー！これ、本当に良い！！自分で言うのもなんだけど。

花粉症の季節は、外出中の鼻水が厄介。日本なら駅周辺を歩けば、広告入りのポケットティシューを無料で配ってるので、とっても便利。でもここ、シドニーではそういうのを無料で配ってるところは見たことない。かと言って、大きなティシュペーパーの箱ごとを外出先に持ち歩くのは不便。もちろん薬局やスーパーでポケットティシューは売っている。こっちのダイソーでも見たことがある。でも使い捨てだし、高い！！

大きなティシュペーパーの箱の方が、より多くの枚数が入ってるし安いし・・・。ケチと言われそうだけど、どうしてもあの高いポケットティシューを買う気にはなれない！と言うわけで、毎朝出かける前にティシュペーパーの箱から何十枚かを抜き取って、４つぐらいに折りたたんで、ポケットに忍ばせて外出してました。でも、鼻水って突然やってくる！「あわわ・・。ヤベ、鼻水垂れる・・」と思って、ポケットをゴソゴソして、丸まったティシュペーパーを取り出すんだけど・・。２枚分とか、使いたい分だけを手早く取り分けるの結構大変。ポケットティシューなら、ササっと使いたい分だけ取り出せて本当に便利なのよねー。それに、ポケットから取り出したティシューペーパーは、端が丸まってボロボロのクシャクシャで、なんか貧乏くさいというか、見すぼらしい・・。

・・と言うわけで、ティシューペーパーの中のティシューをよく観察してみた。１枚の紙が２つに折りたたまれて、２分の１のサイズの紙が重なるように、どんどん積み重なっている。同じような原理で、１枚の紙を２回折りたたんで、４分の１のサイズの正方形部分がどんどん積み重なるように折りたたんでみたらどうなるかと実験。すると、４分の１サイズの正方形のティシューペーパーでも、箱入りのティシューペーパーと同じように出てくることを発見！！

うちで使ってるティシューペーパーは「2枚重ね, 20 x 19.5cmサイズ」のもの。正方形になるように４分の１のサイズに折りたたむと10 x 10cmサイズ。という訳で、この正方形に折りたたんだティシューペーパーが入るようなサイズのティシューペーパーケースを作りました。あまりキチキチの大きさで作ってしまうと紙の出し入れが大変で、何個か試作品を作り試行錯誤した後、最終的にちょうど良い余裕を持たせたサイズに仕上げました。

持ち歩き用に少しでも軽く仕上げたかったので、裏布を付けていません。ケースの中は袋縫いや、三つ折りで仕上げ、長く使っても布端がほつれない工夫をしています。上記の「2枚重ね, 20 x 19.5cmサイズ」のティシューペーパーなら２０組分収納しても余裕です。鼻を咬むために１組のティシューペーパーを取り出すと、次のティシューペーパーの先端が少し出てきます（まるで市販のポケットティシューのように！）これを使う為には、あらかじめ家で、４分の１の正方形に重ねるという一手間の「仕込み」が必要だけど、自分で折りたたんだティシューが、まるで市販のポケットティシューのように上手に出てくるのをみると、ちょっと感動！高い使い捨てのポケットティシューを買うよりも、お財布にも環境にもエコで、とても気に入ってます！！

ティシューペーパーケースの詳細はこちらで見れます：
http://yokocv.blogspot.com.au/2016/10/perfect-for-hay-fever-handmade-origami.html

みなさんの花粉症が良くなりますように！！あと、もしここに書いてない方法で、「こんな方法もあるよ！」というアイディアがあればコメント欄で教えてね！！